ಬ್ಲಾಗ್
-
ಋತುಮಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (SAD) ಗೆ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮವೇ?
ಬ್ಲಾಗ್ಋತುಮಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (SAD) ಎಂಬುದು ಋತುಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಗಲು ಬೆಳಕು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ, ಆಯಾಸ, ದುಃಖ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು,...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?
ಬ್ಲಾಗ್ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಖಿನ್ನತೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸೇರಿದಂತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳತ್ತ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ (ಹವಾಮಾನ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳದಿಂದಾಗಿ), ಕೆಲವರು ಸನ್ಬೆಡ್ಗಳು (ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳು) ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸನ್ಬೆಡ್ಗಳು ಎರಡೂ ಯು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸನ್ಬೆಡ್ನಿಂದ ಸನ್ ಪಾಯಿಸನಿಂಗ್ ಪಡೆಯಬಹುದೇ?
ಬ್ಲಾಗ್ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದೇ? ಉತ್ತರ ಹೌದು. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ನೇರಳಾತೀತ (UV) ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಂತೆಯೇ ತೀವ್ರವಾದ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 1. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣ ಎಂದರೇನು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸನ್ಬೆಡ್ಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಬ್ಲಾಗ್ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದ್ದರೂ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಸನ್ ಬೆಡ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. 1. ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (SAD): ಕೆಲವು ಜನರು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳು ಸೂರ್ಯನಂತೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನೀಡುತ್ತವೆಯೇ?
ಬ್ಲಾಗ್ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಇಲ್ಲ — ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನೀಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 1. ಸೂರ್ಯನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾನೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ UVB ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. 2. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಏಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸನ್ಬರ್ನ್ಗೆ ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಚರ್ಮವು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಇದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಬ್ಲಾಗ್ಹೌದು — ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ, ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ದುರಸ್ತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಿಸಿಲಿನ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕೂಲಿಂಗ್ ಜೆಲ್ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಜವಾದ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. MERIC ನಲ್ಲಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು