ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ರಾತ್ರಿಯೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಗೌಪ್ಯತೆಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಆರಂಭಿಕ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ವೆಚ್ಚಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳಕಿನ ವರ್ಣಪಟಲ
ತೀವ್ರತೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು
ಹಾನಿಕಾರಕ UV ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇಲ್ಲ
ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯೋದಯ
ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಹವಾಮಾನ, ರಾತ್ರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ)
ಹೊರಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ
ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳಕಿನ ವರ್ಣಪಟಲ
ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
UV ಬೆಳಕು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನೋವನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಸೂರ್ಯನೊಳಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವೇ?
ನೀವು ಮೋಡ ಕವಿದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೀಳದ ಉತ್ತರದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಸರಿದೂಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು. ಉಷ್ಣವಲಯದ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬಲವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿರುವವರಿಗೆ, ಉತ್ತರವು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹತ್ತಿರದ ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣದವರೆಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಬೆಳಕಿನ ವರ್ಣಪಟಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ವರ್ಣಪಟಲದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಅತಿಗೆಂಪು (ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ) ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಂಗಾಂತರಗಳು ಮತ್ತು UVb ಬೆಳಕು (ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ) ಸೇರಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ತರಂಗಾಂತರಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀಲಿ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ (ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು UVa (ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಸುಡುವಿಕೆ / ಸೂರ್ಯನ ಕಂದು ಮತ್ತು ಫೋಟೊಏಜಿಂಗ್ / ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ). ಈ ವಿಶಾಲ ವರ್ಣಪಟಲವು ಸಸ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ದ್ಯುತಿಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಬಲವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸನ್ಬ್ಲಾಕ್ ಮತ್ತು SPF ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಇದೇ ಕಾರಣ.
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕು ಕಿರಿದಾದ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ವರ್ಣಪಟಲವಾಗಿದ್ದು, ಸರಿಸುಮಾರು 600-700nm ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣ. ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಅತಿಗೆಂಪು 700-1000nm ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಬೆಳಕಿನ ತರಂಗಾಂತರಗಳು 600 ಮತ್ತು 1000nm ನಡುವೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಅತಿಗೆಂಪಿನ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಂಗಾಂತರಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ SPF ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸಾರಾಂಶ
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎರಡನ್ನೂ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕು ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಗೆ ಮತ್ತು UV ವಿಕಿರಣದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಂಪು ಬೆಳಕು ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗಾಗಿ ಅದೇ ದಿನ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.