ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ವಿರುದ್ಧ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು

ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ
ರಾತ್ರಿ ಸಮಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಗೌಪ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಆರಂಭಿಕ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ವೆಚ್ಚಗಳು
ಬೆಳಕಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ಣಪಟಲ
ತೀವ್ರತೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು
ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇಲ್ಲ
ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು
ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ (ಹವಾಮಾನ, ರಾತ್ರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ)
ಹೊರಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ
ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲ
ಬೆಳಕಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ಣಪಟಲ
ತೀವ್ರತೆಯು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ
UV ಬೆಳಕು ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನೋವನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವೇ?

ನೀವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದೆ ಮೋಡ ಕವಿದ, ಉತ್ತರದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವುದೇ ಮಿದುಳು ಅಲ್ಲ - ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು.ಉಷ್ಣವಲಯದ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ, ಉತ್ತರವು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಸಮೀಪ-ಇನ್‌ಫ್ರಾರೆಡ್‌ವರೆಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ವಿಶಾಲ ವರ್ಣಪಟಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ವರ್ಣಪಟಲದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಅತಿಗೆಂಪಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಂಗಾಂತರಗಳು (ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು UVb ಬೆಳಕು (ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ).ಆದಾಗ್ಯೂ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ (ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು UVa (ಇದು ಸನ್ ಬರ್ನ್/ಸನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಫೋಟೋಜಿಂಗ್/ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ) ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ತರಂಗಾಂತರಗಳಿವೆ.ಈ ವಿಶಾಲ ವರ್ಣಪಟಲವು ಸಸ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ದ್ಯುತಿಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜಾತಿಗಳಲ್ಲಿನ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ.ಬಲವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್ ಮತ್ತು ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕೆಂಪು ಬೆಳಕು ಕಿರಿದಾದ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 600-700nm ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣ.ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅತಿಗೆಂಪು 700-1000nm ವರೆಗೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಬೆಳಕಿನ ತರಂಗಾಂತರಗಳು 600 ಮತ್ತು 1000nm ನಡುವೆ ಇರುತ್ತವೆ.ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಅತಿಗೆಂಪಿನ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಂಗಾಂತರಗಳು ಯಾವುದೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮುಕ್ತ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.ಯಾವುದೇ SPF ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಾರಾಂಶ
ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಕೆಂಪು ಬೆಳಕನ್ನು ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು UV ವಿಕಿರಣದ ಹಾನಿಯ ವೇಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.ಅಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಂಪು ಬೆಳಕು ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಚರ್ಮದ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.