ಬ್ಲಾಗ್
-
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯೇ?
ಬ್ಲಾಗ್ಹೌದು! ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (RLT) ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ RLT ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಕೆಂಪು/NIR ಬೆಳಕು ನೈಸರ್ಗಿಕ... ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು?
ಬ್ಲಾಗ್ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ (RLT) ಬೆಡ್ ಸೆಷನ್ಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ: **1. ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ ಸ್ಕಿನ್ ಪ್ರಿಪ್ಗೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ - ಮೇಕಪ್, ಲೋಷನ್ಗಳು, ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ (ಅವು ಬೆಳಕಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು). ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ (ಐಚ್ಛಿಕ)...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯೇ?
ಬ್ಲಾಗ್ಇಲ್ಲ, ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ (RLT) ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಅಲ್ಲ - ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಿವರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಬೆಡ್ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಬ್ಲಾಗ್ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆ, ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (RLT) ಹಾಸಿಗೆ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಗಿಂತ (UV ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ) ಭಿನ್ನವಾಗಿ, RLT ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಕೆಂಪು (660nm) ಮತ್ತು ನಿಯರ್-ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ (850nm) LED ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ದುರಸ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಬೆಡ್ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?
ಬ್ಲಾಗ್ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಾಸಿಗೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಬೂತ್ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಫಲಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯಂತೆಯೇ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಆದರೆ UV ಕಿರಣಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸಮೀಪದ-ಅತಿಗೆಂಪು (NIR) ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ LED ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ರಚನೆ: ಅಡ್ಡ ಅಥವಾ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು?
ಬ್ಲಾಗ್ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು (ಅಥವಾ ಧರಿಸಬಾರದು) ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉಡುಪು ಆಯ್ಕೆಗಳು: ಕನಿಷ್ಠ ಉಡುಪು (ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ) ನಗ್ನ ಅಥವಾ ಒಳ ಉಡುಪು ಮಾತ್ರ - ಕೆಂಪು ಬೆಳಕು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು