ಜಿಮ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳವರೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದರತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಅವರ ದೈನಂದಿನ ಚೇತರಿಕೆಯ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ. ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಇಷ್ಟೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?
ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಸರಳ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧನ
ಐಸ್ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಮಸಾಜ್ ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು:
-
ನೋವುರಹಿತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ
-
ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ
-
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಮರುದಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹುಡುಕುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನಿಯಮಿತ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
-
ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
-
ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
-
ಜೀವನಕ್ರಮದ ನಡುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
-
ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ
ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹ vs ಉದ್ದೇಶಿತ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಗುರಿಯಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
-
ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು
ಇಡೀ ದೇಹದ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ:
-
ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏಕರೂಪದ ಮಾನ್ಯತೆ
-
ಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
-
ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ
ಅನೇಕ ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಈಗ ತಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ವಲಯಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಯಾರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು?
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ:
-
ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು
-
ತಂಡದ ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಾರರು
-
ಓಟಗಾರರು, ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವವರು
-
ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ
ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಚೇತರಿಕೆ ಪರಿಕರಗಳಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸವಾಲಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
