1. ತಕ್ಷಣ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿ.
ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಆಫ್ಟರ್-ಸನ್ ರಿಪೇರಿ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.
ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ.
2. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ, ಸೌನಾಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬುಗ್ಗೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಶವರ್ ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ; ಬದಲಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ, pH-ಸಮತೋಲಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
3. ದ್ವಿತೀಯ UV ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
ಅದೇ ದಿನ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು UV ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಸಿಲು ಅಥವಾ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಭೌತಿಕ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟೋಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದ ತೋಳಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳು) ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳದ ಕಡಿಮೆ SPF (15–30) ಇರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
4. ದುರಸ್ತಿ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.
ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಆಮ್ಲಗಳು (AHA/BHA) ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ).
5. ವಿಶೇಷ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನೀವು ಕೆಂಪು, ಊತ ಅಥವಾ ಕುಟುಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆ (ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು) ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆರೈಕೆಯು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ!