ಚರ್ಮವು ಹೇಗೆ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ?
ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಪದರಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:
1. ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್,
2. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು
3. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರ.
ಚರ್ಮವು ಚರ್ಮದಡಿಯ ಪದರದ ಮೇಲಿದ್ದು, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ನಾರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇವು ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದ್ದು, ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹಾಗೂ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಸಹ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.
ತಳದ ಕೋಶ ಪದರವು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಅದು ಮತ್ತು ಒಳಚರ್ಮದ ನಡುವಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಪದರವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಕಾರ್ನಿಫೈಡ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಅನುಭವವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಮಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?
ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮೆಲನಿನ್ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇವು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿರುವ UVA ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತವೆ. ಮೆಲನಿನ್ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಇರುವ ಮೆಲನೊಸೈಟ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಕಪ್ಪಾದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಭಾಗವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಆಳವಾದ ಚರ್ಮದ ಪದರಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ UVB ಶ್ರೇಣಿಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಂಡು ಮೆಲನೊಸೈಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ: ಹೀಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಆಧಾರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, UVB ಕಿರಣಗಳು ಕೊಂಬಿನ ಪದರವನ್ನು (ಕ್ಯಾಲಸ್) ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ದಪ್ಪ ಪದರವು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬೇರೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ?
ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಅನುಭವಿಸುವ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಚೈತನ್ಯದಾಯಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ; ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನ ಮಾತ್ರ ತರಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ UVB ವಿಕಿರಣವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ D3 ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೀಗೆ ಸೂರ್ಯನು ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ:
1. ದೈಹಿಕ ಚೈತನ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ
2. ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು
3. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ
4. ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ
5. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸುಧಾರಿತ ಪೂರೈಕೆಯ ಮೂಲಕ ಅನುಕೂಲಕರ ಖನಿಜ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ
6. ಮೂಳೆ ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಉದಾ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಆಸ್ಟಿಯೋಮಲೇಶಿಯಾ)
ಚರ್ಮವು ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಖಚಿತ ಸಂಕೇತವೆಂದರೆ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಪರಿಣಾಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಎಂದರೇನು?
ಬೆಳಕು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು - ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನವು ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರವು ಬೆಳಕನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ - ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗಗಳಂತೆ ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನಾವು ಪ್ರಿಸ್ಮ್ ಬಳಸಿ, ಅಂದರೆ ಮಳೆಬಿಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೋಡಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ವರ್ಣಪಟಲವು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಂಪು ನಂತರ ಇನ್ಫ್ರಾ-ರೆಡ್ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು ಉಷ್ಣತೆಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ನೀಲಿ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ನಂತರ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ವೈಲೆಟ್, UV ಬೆಳಕು ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊರಗೆ ಅಥವಾ ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ - ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ?
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಅದು ಗೋಡೆಯ ರಂಧ್ರದಿಂದ ಬಂದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಆಕಾಶದಿಂದ ಬಂದಿರಲಿ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ "ಕೃತಕ ಬೆಳಕು" ಎಂಬುದೇ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸನ್ಬೆಡ್ಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ವರ್ಣಪಟಲದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಕೆದಾರರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸನ್ಬೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮೋಡಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಡೋಸ್ ಕ್ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಬೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸುಡದೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ - ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ, ಎರಿಥೆಮಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ಅದರ
ಕೆಟ್ಟ ರೂಪ, ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಗಾಯ. ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸುಡುವಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸುಂದರವಾದ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ - ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೇಹವು ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪದೇ ಪದೇ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಂದು ಬಣ್ಣವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ UV ಬೆಳಕಿನ ನಿಖರವಾದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸುಡುವ ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪದೇ ಪದೇ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುವಂತೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.