ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮವೇ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಎರಡೂ ಚರ್ಮವು ನೇರಳಾತೀತ (UV) ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೂ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆUV ಸಂಯೋಜನೆ, ತೀವ್ರತೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು.

ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

UV ವಿಕಿರಣ: ಸೂರ್ಯನ ವಿರುದ್ಧ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು
ಸೂರ್ಯನು UV ವಿಕಿರಣದ ವಿಶಾಲ ವರ್ಣಪಟಲವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತಾನೆ:

• UVA ಕಿರಣಗಳುಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

• UVB ಕಿರಣಗಳುಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.

UVA ಮತ್ತು UVB ಯ ಅನುಪಾತವು ದಿನವಿಡೀ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹವಾಮಾನ, ಋತು ಮತ್ತು ಭೌಗೋಳಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ95–99% UVA ಕಿರಣಗಳುಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ UVB. ಈ ವಿನ್ಯಾಸವು ತಕ್ಷಣದ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತೀವ್ರವಾದ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ UVA ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ತೀರ್ಮಾನ:ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು UVB-ಸಂಬಂಧಿತ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೂ, ಅವು UVA ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯತೆ ನಿಯಂತ್ರಣ

• ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದುಮೋಡ ಕವಿದ ಸಮಯ, ದಿನದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷಾಂಶ ಎಲ್ಲವೂ UV ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

• ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ಗಳುಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲುಪಿಸಿUVA ಯ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಪ್ರಮಾಣಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 10–15 ನಿಮಿಷಗಳ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಸೆಷನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನುಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು UVA ವಿಕಿರಣ ಇರುತ್ತದೆ..

ಈ ತೀವ್ರತೆಯು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ, ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯ ಸಂಚಿತ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು: ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎರಡೂ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಗಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ..

ಹಂಚಿಕೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ

• ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು

• ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಲನೋಮ ಅಪಾಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಬಳಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ

• ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ UVA ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಾಲಜನ್ ವಿಭಜನೆ ವೇಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತವೆಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕ.

ಗೋಚರತೆ vs ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ:

• ವೇಗವಾದ, ಗಾಢವಾದ ಕಂದು ಬಣ್ಣಗಳು

• ಹೆಚ್ಚು ಸಮನಾದ ಬಣ್ಣ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಪ್ರಯೋಜನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೆಚ್ಚಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ:

• ವೇಗವರ್ಧಿತ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ

• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟ

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚರ್ಮ ಹಾನಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬಂದದ್ದಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಬಂದದ್ದಾಗಲಿ, ಕಂದು ಬಣ್ಣವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿಚರ್ಮದ ಗಾಯದ ಚಿಹ್ನೆ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವಲ್ಲ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯವಿದೆಯೇ?

UV ಹಾನಿಯಿಲ್ಲದೆ ಕಂಚಿನ ನೋಟವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ:

• ಸೂರ್ಯನಿಲ್ಲದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು(ಸ್ಪ್ರೇಗಳು, ಲೋಷನ್‌ಗಳು) ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

• ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆUV ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ಷೇಮ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಪು: ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ಗಳೇ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯ?

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ:

• ಎರಡೂ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಪಾಯ-ಮುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ.

• ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತವೆಹೆಚ್ಚಿನ, ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ UVA ಮಟ್ಟಗಳು

• ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು UV ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ UV ಅಲ್ಲದ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

FAQ ಗಳು

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ಗಳು ಸೂರ್ಯನಿಗಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಇಲ್ಲ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಗಿಂತ ಬಲವಾದ UVA ವಿಕಿರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ UVB ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
UV ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟವಿಲ್ಲ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದಲೂ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಸಂಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ.