ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ - ತೊಡೆಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕುಗ್ಗಿದ ಚರ್ಮ - 90% ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕರು ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ (RLT) ಭರವಸೆಯ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
1. ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ
ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ತಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುದ್ದೆಯಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. RLT ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
✔ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಗೋಚರ ಡಿಂಪ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
✔ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು - ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
✔ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು – ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು RLT ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ (ಆದಾಗ್ಯೂ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ).
✔ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ – ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು
2021 ರಲ್ಲಿ ಲೇಸರ್ಸ್ ಇನ್ ಸರ್ಜರಿ ಅಂಡ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು 12 ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ RLT ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಲೇಸರ್ ಥೆರಪಿ (2022) ನಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು + NIR ಬೆಳಕಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತೊಡೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
2. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ RLT ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ಗಳು
A. ಸೂಕ್ತ ತರಂಗಾಂತರಗಳು
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕು (630-660nm) - ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಯರ್-ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ (810-850nm) - ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ
ಆವರ್ತನ: 8-12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 3-5 ಅವಧಿಗಳು.
ಅವಧಿಯ ಅವಧಿ: ಪ್ರತಿ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳು (ಸಾಧನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಹೊಂದಿಸಿ).
ಗುರಿ ಪ್ರದೇಶಗಳು: ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ - ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಲಯಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
3. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
√ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಡ್ರೈ ಬ್ರಷ್ - ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
√ ಫರ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (RLT ನಂತರ) - ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ.
√ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ - ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
√ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ - RLT ಸ್ವತಂತ್ರ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ; ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
×ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
4. ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನುಕ್ರಮ
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
4-6 ವಾರಗಳು ಚರ್ಮವು ದೃಢವಾಗುತ್ತದೆ, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
8-12 ವಾರಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಸುಧಾರಿತ ವಿನ್ಯಾಸ.
6+ ತಿಂಗಳುಗಳು ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ಗಮನಿಸಿ: ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಿಂತ (ಉದಾ, ಸೆಲ್ಫಿನಾ ಅಥವಾ ಲೇಸರ್ ಸಬ್ಸಿಶನ್) ಭಿನ್ನವಾಗಿ RLT ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನೋವುರಹಿತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
5. ಇತರ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ RLT ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳು
RLT ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ, ಡೌನ್ಟೈಮ್ ಇಲ್ಲ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ಮಸಾಜ್ (ಎಂಡರ್ಮಾಲಜಿ) ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತ್ವರಿತ ಸುಧಾರಣೆ ದುಬಾರಿ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸಾಧ್ಯ
ಮೇಲ್ಮೈ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ಕನಿಷ್ಠ ಪುರಾವೆಗಳು
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ RLT ಅನ್ನು ಡ್ರೈ ಬ್ರಶಿಂಗ್, ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಪು
✔ RLT ಚರ್ಮದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಇದು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.
✔ ಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯ (ಕನಿಷ್ಠ 8-12 ವಾರಗಳ ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು).
✔ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.