ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಂದರೆ ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ಕಮಾನಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೋವು. ಇದು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ದಪ್ಪವಾದ ಅಂಗಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಮಾನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ನಿಮಗೆ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು? ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಕುಳಿತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವುದು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಂತಹ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹೊರುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಸೇರಿವೆ. ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು, ಪಾದದ ಕಮಾನು ನೋವು ಮತ್ತು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಾದ್ಯಂತ ಬಿಗಿತ ಕೂಡ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿರುವ ದಪ್ಪ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ತಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:
- ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು
- ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸದ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು
- ಅಧಿಕ ತೂಕ
- ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಚಟುವಟಿಕೆ
- ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ
ಇದು 40 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, ಎತ್ತರದ ಕಮಾನು, ಬಿಗಿಯಾದ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು.
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಫೋಟೋಬಯೋಮಾಡ್ಯುಲೇಷನ್) ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾದವು ಗುಣವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಗಾಯದಂತೆ, ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮಗೆ ಹೇಳುವ ವಿಧಾನ ಇದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೋವು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ದುರಸ್ತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿಲ್ಲ.
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ PBM ನ ಫೋಟೊಬಯೋಮಾಡ್ಯುಲೇಷನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಬೆಳಕಿನ ತರಂಗಾಂತರಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದೊಳಗೆ ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪಾದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ದುರಸ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.