ಚಳಿಗಾಲ ಬಂದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಮ್ಮು, ಕಫ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (COPD)!
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ COPD, ನಿರಂತರ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಮಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯ, ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 1 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ, COPD ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸರಾಸರಿ ದರವು 0.8% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ!
ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ?
ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವು ಒಂದು ಕೊಳವೆಯಂತಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಹರಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಸಿಲಿಯಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೂಗಾಡುತ್ತಾ ಲೋಳೆಯನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಧೂಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಇತರ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಗಂಟಲಿನ ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಮಾನವ ವಾಯುಮಾರ್ಗವು ಶಾರೀರಿಕ ಸಂಕೋಚನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗವು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಯುಮಾರ್ಗವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಲೋಳೆಯ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಯಾ ಚಲನಶೀಲತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಫ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ವಾಯುಮಾರ್ಗದೊಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳಂತಹ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡ ನಂತರ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ಥಳೀಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?
ಸಿಗರೇಟ್, ಗಾಳಿಯಿಂದ ಬರುವ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಧೂಳು ಕೂಡ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:
1. ಬೆಚ್ಚಗಿಡಿ
ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸದಂತೆ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಧರಿಸಿ.
2. ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (COPD) ಬರುವ ಅಪಾಯವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ 10.92 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಗರೋತ್ತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ! ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
3. ಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಬ್ಬು ಕವಿದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಬಹುದು.
4. ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ
ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹರಡುವ ಹನಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಹರಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಟಿಶ್ಯೂ ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ದೀಪ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಧಿಕೃತ ಸಾಹಿತ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಿಣ್ವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ರೋಗಿಗಳ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೊಡಕುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ದರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಮೆರಿಕನ್ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಯಾಬಿನ್, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಕಿರಣಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವಿವಿಧ ಜೈವಿಕ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ವಹನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಫಾಗೊಸೈಟೋಸಿಸ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ, ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, MERICAN ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಮ್ಲಜನಕ ಅಯಾನು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಮ್ಲಜನಕ ಅಯಾನುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಜಾಗದಾದ್ಯಂತ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಶುದ್ಧತ್ವ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಚಲನೆ, ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಉಬ್ಬಸ, ಎದೆ ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಸಕಾಲಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ!