ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಮುತ್ತಿಟ್ಟ, ಕಂಚಿನ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವಾಗ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ 'ಸುರಕ್ಷಿತ'ವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೇರಳಾತೀತ (UV) ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ಜ್ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ:
ಟೈಪ್ I (ತುಂಬಾ ಸುಂದರ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಡುತ್ತದೆ): ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ವಿಧ II–III (ತೆಳು ಕಂದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ತಿಳಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು, ಸುಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು ಆದರೆ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು): ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ.
ವಿಧ IV–VI (ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಗಾಢವಾದ ಚರ್ಮ): ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
2. ಸಣ್ಣ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಆರಂಭಿಕರು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು (ಉದಾ. 3–5 ನಿಮಿಷಗಳು).
ಯಾವುದೇ ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬೇಡಿ.
ಅತಿಯಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲೋಷನ್ ಬಳಸಿ.
ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ಗೆ ಮೊದಲು ಒಳಾಂಗಣ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು UV ದೀಪಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಲೋಷನ್ಗಳು ಕಂಚು ಅಥವಾ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
4. ಯಾವಾಗಲೂ ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಧರಿಸಿ.
FDA-ಅನುಮೋದಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಂದಿಗೂ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುವುದರಿಂದ UV ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
UV ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರೆಟಿನಾದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
5. ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ.
ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮವಾಗಿದೆ - ಜಲಸಂಚಯನವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕಾಯಿರಿ (ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ).
ನೀವು DHA ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಆಕ್ಸಿಲರೇಟರ್ ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಜರ್ ಬಳಸಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯಿರಿ.
