ಸೂರ್ಯನ ವಿಷವು ಅತಿಯಾದ ನೇರಳಾತೀತ (UV) ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ತೀವ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಂದಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ UV ವಿಕಿರಣ, ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ವಿಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಸೂರ್ಯನ ವಿಷಪೂರಿತ ಎಂದರೇನು?
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗುವುದು ನಿಜವಾದ ವಿಷವಲ್ಲ - ಇದು UV ಅತಿಯಾದ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಂಭೀರ ರೀತಿಯ ಬಿಸಿಲು ರೋಗ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
-
ತೀವ್ರ ಕೆಂಪು, ಊತ ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳು
-
ತೀವ್ರವಾದ ಚರ್ಮದ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವ
-
ತಲೆನೋವು, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತ
-
ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ
-
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಬಹುದೇ?
ಹೌದು. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ UVA ಮತ್ತು UVB ವಿಕಿರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಒಂದೇ ಸೆಷನ್ ಕೂಡ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ - ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಬಲವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಸೂರ್ಯನ ವಿಷದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದಾಗುವ ವಿಷವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
1. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ.
-
ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬಳಕೆದಾರರು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು5–7 ನಿಮಿಷಗಳು
-
ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಬರದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ರಮೇಣ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ UV ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಘಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಸಾಕಷ್ಟು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ UV ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಕನಿಷ್ಠ ಕಾಯಿರಿ48 ಗಂಟೆಗಳುಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ
-
ಸತತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ವಿಷದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
-
ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
-
ತುಂಬಾ ಬಿಳಿ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
4. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಡಿ.
ಹೊರಾಂಗಣ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅದೇ ದಿನ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟು UV ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗುವ ಅಪಾಯ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು UV ವಿಕಿರಣದ ಮೂಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿ - ಅಥವಾ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಎರಡನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಿ.
5. ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟೈಸಿಂಗ್ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು UV ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
-
ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು
-
ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
-
ಕೆಲವು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಔಷಧಿಗಳು
-
ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಔಷಧಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
6. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ
UV ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕಡೆಗೆ ದ್ರವ ಎಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
-
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
-
ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಮೊದಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಜಲಸಂಚಯನವು ಚರ್ಮದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಸರಿಯಾದ ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಧರಿಸಿ.
UV ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಮೋದಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
-
ರಕ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ.
ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ವಿಷದ ಅನುಮಾನ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು:
-
ತಂಪಾದ (ಶೀತವಲ್ಲದ) ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ.
-
ಸುಗಂಧ ರಹಿತ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಅಲೋವೆರಾವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.
-
ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
-
ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ವಿಷ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಎಷ್ಟೇ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿದರೂ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟದ UV ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ., ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ವಿಷವು ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
UV ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಕಂಚಿನ ನೋಟವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ,ಸೂರ್ಯನಿಲ್ಲದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ or UV ರಹಿತ ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳುಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯಗಳಾಗಿವೆ.
ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ವಿಷವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ಮಿತಿಗಳ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಸರಿಯಾದ ಅಂತರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, UV ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, UV ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
FAQ ಗಳು
ಒಂದು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಬಹುದೇ?
ಹೌದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬಳಸುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಿಸಿಲಿಗಿಂತ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿಷ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ UV ವಿಕಿರಣವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು.
ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಂಪಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ನಾನು ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬೇಕೇ?
ಇಲ್ಲ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ವಿಷದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.