ಸೂರ್ಯನ ವಿಷವು ಅತಿಯಾದ ನೇರಳಾತೀತ (UV) ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತೀವ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಂದಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ UV ವಿಕಿರಣ, ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ವಿಷ ಸೇವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವುಗಳಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ವಿಷವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಸೂರ್ಯನ ವಿಷಪೂರಿತ ಎಂದರೇನು?
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ವಿಷಪ್ರಾಶನವಾಗುವುದು ನಿಜವಾದ ವಿಷಪ್ರಾಶನವಲ್ಲ ಬದಲಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
-
ತೀವ್ರ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳು
-
ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ
-
ತಲೆನೋವು, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತ
-
ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
-
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
ಅತಿಯಾದ UV ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಬಹುದೇ?
ಹೌದು. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ UVA ಮತ್ತು UVB ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅವಧಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ - ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಬಲವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸೂರ್ಯನ ವಿಷ ಸೇರಿದಂತೆ ತೀವ್ರವಾದ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದಾಗುವ ವಿಷವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
1. ಸಣ್ಣ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಗರಿಷ್ಠ ಅಧಿವೇಶನ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ.
-
ಮೊದಲ ಅವಧಿಗಳು ಹೀಗಿರಬೇಕು5–7 ನಿಮಿಷಗಳುಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ
-
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಮಾನ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
2. ಸರಿಯಾದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಕನಿಷ್ಠ ಕಾಯಿರಿ48 ಗಂಟೆಗಳುಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ
-
ಸತತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಬಿಳಿ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
4. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ದಿನವೇ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ UV ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗುವ ಅಪಾಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ
UV ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ದ್ರವವು ಎಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
-
ತರಗತಿಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
-
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
6. ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟೈಸಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು UV ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
-
ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು
-
ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು
-
ಕೆಲವು ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
-
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
7. ಸರಿಯಾದ ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಧರಿಸಿ.
UV ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ವಿಷಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ವಿಷದ ಅನುಮಾನ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು:
-
ಕೂಲ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ
-
ಹಿತವಾದ, ಸುಗಂಧ ರಹಿತ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.
-
ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
-
ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ
ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಎಷ್ಟೇ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿದರೂ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟದ UV ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ., ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ವಿಷವು ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
UV ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳುಸೂರ್ಯನಿಲ್ಲದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ or ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳಿಂದ ಬರುವ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿಷವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, UV ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
FAQ ಗಳು
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ವಿಷವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು?
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಒಂದೇ ಒಂದು ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಿಸಿಲಿಗಿಂತ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿಷ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ UV ವಿಕಿರಣವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು.
ನನ್ನ ಚರ್ಮ ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಂಪಾಗಿದ್ದರೆ ನಾನು ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬೇಕೇ?
ಇಲ್ಲ. ಈಗಾಗಲೇ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಿರುವ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ವಿಷ ಸೇವಿಸುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.