ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕುಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿ ಅನಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ:

• ವಾರಕ್ಕೆ 2–3 ಅವಧಿಗಳು

• ಸಣ್ಣ ಅವಧಿಗಳು10 ನಿಮಿಷಗಳು

ಇದು ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬಳಸುವವರಿಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು

ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಬಳಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು:

• ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ವಿರೋಧಿ:ವಾರಕ್ಕೆ 3–4 ಬಾರಿ

• ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆ:ವಾರಕ್ಕೆ 4–5 ಬಾರಿ

• ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಸೌಕರ್ಯ:ವಾರಕ್ಕೆ 3–5 ಬಾರಿ

• ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ:ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ

ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅಥವಾ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ

• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

• ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ

• ಅಧಿವೇಶನಗಳ ನಂತರ ನಿರಾಳತೆಯ ಭಾವನೆ

ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನಿಸಿದರೆ, ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿ ಅಥವಾ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು

• ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

• ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆ

• ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಂತರ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು

ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸ, ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ, ಮಧ್ಯಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಬಹುದು.