ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ, ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅವರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ದಿನಚರಿಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಬಳಕೆದಾರರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. [1] ಯಾವುದಾದರೂ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೀಲಿಯು ಇನ್ನೂ ಸ್ಥಿರತೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! [2,3]
ತೀರ್ಮಾನ: ಸ್ಥಿರವಾದ, ದೈನಂದಿನ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಕೀಲಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ, ಅಥವಾ ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ತಾಣಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ.
ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:
[1] ವ್ಯಾನಿನ್ ಎಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಫೋಟೊಥೆರಪಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಣ ಯಾವುದು? ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡೆಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ: ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಫೋಟೊಥೆರಪಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಲೇಸರ್ಗಳು. 2016 ನವೆಂಬರ್.
[2] ಲೀಲ್ ಜೂನಿಯರ್ ಇ., ಲೋಪ್ಸ್-ಮಾರ್ಟಿನ್ಸ್ ಆರ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ಆಯಾಸದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ-ಮಟ್ಟದ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ (LLLT) ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು". ಜೆ ಆರ್ಥೋಪ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಫಿಸಿಕ್ ಥರ್. 2010 ಆಗಸ್ಟ್.
[3] ಡೌರಿಸ್ ಪಿ., ಸೌತಾರ್ಡ್ ವಿ., ಫೆರಿಗಿ ಆರ್., ಗ್ರೌಯರ್ ಜೆ., ಕ್ಯಾಟ್ಜ್ ಡಿ., ನಾಸ್ಸಿಮೆಂಟೊ ಸಿ., ಪೊಡ್ಬಿಯೆಲ್ಸ್ಕಿ ಪಿ. “ವಿಳಂಬಿತ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಫೋಟೋಥೆರಪಿಯ ಪರಿಣಾಮ”. ಫೋಟೋಮೆಡ್ ಲೇಸರ್ ಸರ್ಜ್. 2006 ಜೂನ್.