ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ, ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅವರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ದಿನಚರಿಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಕೆಲವು ಬಳಕೆದಾರರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.[1] ಒಂದೋ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೀಲಿಯು ಇನ್ನೂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ![2,3]

ತೀರ್ಮಾನ: ಸ್ಥಿರವಾದ, ದೈನಂದಿನ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ
ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಕೀಲಿಯು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು.ತಣ್ಣನೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯ ತಾಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ.

ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:
[1] ವ್ಯಾನಿನ್ ಎಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು.ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಫೋಟೊಥೆರಪಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಣ ಯಾವುದು?ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡೆಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ: ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಫೋಟೊಥೆರಪಿ.ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಲೇಸರ್‌ಗಳು.2016 ನವೆಂಬರ್.
[2] ಲೀಲ್ ಜೂನಿಯರ್ ಇ., ಲೋಪ್ಸ್-ಮಾರ್ಟಿನ್ಸ್ ಆರ್., ಮತ್ತು ಇತರರು."ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ-ಮಟ್ಟದ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ (ಎಲ್ಎಲ್ಎಲ್ಟಿ) ಪರಿಣಾಮಗಳು".ಜೆ ಆರ್ಥೋಪ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಫಿಸ್ ಥೆರ್.2010 ಆಗಸ್ಟ್.
[3] ಡೌರಿಸ್ ಪಿ., ಸೌಥಾರ್ಡ್ ವಿ., ಫೆರ್ರಿಗಿ ಆರ್., ಗ್ರೌರ್ ಜೆ., ಕಾಟ್ಜ್ ಡಿ., ನಾಸ್ಸಿಮೆಂಟೊ ಸಿ., ಪೊಡ್ಬಿಯೆಲ್ಸ್ಕಿ ಪಿ. "ತಡವಾದ ಆರಂಭದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಫೋಟೊಥೆರಪಿಯ ಪರಿಣಾಮ".ಫೋಟೊಡ್ ಲೇಸರ್ ಸರ್ಜ್.2006 ಜೂನ್.