ಆವರ್ತನಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (RLT)ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ಸಾಧನದ ಶಕ್ತಿ (ವಿಕಿರಣ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ:
- ವಾರಕ್ಕೆ 2–3 ಅವಧಿಗಳು(ಪ್ರತಿ ಅವಧಿ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ)
(ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಣ್ಣ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.)
ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ (ಗಾಯಗಳು, ನೋವು, ಉರಿಯೂತ):
- ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ(ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಗೆ 10–15 ನಿಮಿಷಗಳು)
(ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣುವವರೆಗೆ ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.)
ಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಿಕೆಗಾಗಿ (ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ):
- ವಾರಕ್ಕೆ 3–5 ಅವಧಿಗಳು(ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಗೆ 10–20 ನಿಮಿಷಗಳು)
(ವಾರಗಳು/ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.)
ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ:
- ದೈನಂದಿನ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ(5–15 ನಿಮಿಷಗಳು)
(ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.)
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ (ಸಂಧಿವಾತ, ಕೀಲು ನೋವು):
- ಪ್ರತಿದಿನ 1-2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ನಂತರ ವಾರಕ್ಕೆ 3-5 ಬಾರಿ
(ನಿರಂತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.)
ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಗಣನೆಗಳು:
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ(ಉದಾ, ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ) ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು.
- ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ10-20 ನಿಮಿಷಗಳುಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಫಲಕಗಳಿಗಾಗಿ.
- ಸಾಧನದಿಂದ ದೂರಮುಖ್ಯ - ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ತಯಾರಕರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ).
- ಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯ— ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಾರಗಳು/ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ—ಹೆಚ್ಚು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
ಆವರ್ತನವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು:
- ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ (ಅಪರೂಪ ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯ).
- ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ (ನಿರ್ವಹಣಾ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ).