ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು? ಸುರಕ್ಷಿತ ಆವರ್ತನ, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಒಳಾಂಗಣ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ವೇಗವಾಗಿ, ಸಮವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗಲು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು:
"ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು?"

ಉತ್ತರವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನುಭವ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮತ್ತುಒಟ್ಟಾರೆ UV ಮಾನ್ಯತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಆವರ್ತನ, ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಮುಂದುವರೆದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.ಮೆರಿಕನ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳುಸುಂದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆವರ್ತನ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು:

• ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ

• ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

• ಅಸಮ ಅಥವಾ ತೇಪೆಯಂತಹ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

• ಸಂಚಿತ UV ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಅಂತರವು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ:

• ಆಳವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಕಂದು ಕಲೆಗಳು

• ಕಡಿಮೆ ಕಿರಿಕಿರಿ

• ಅತಿಯಾದ ವಿಕಿರಣದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಆವರ್ತನ

ಬಳಸಿಫಿಟ್ಜ್‌ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಮಾಪಕಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ:

ಹೊಸ ಟ್ಯಾನರ್‌ಗಳು vs. ಅನುಭವಿ ಟ್ಯಾನರ್‌ಗಳು

ಆರಂಭಿಕರು

• ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವಾರಕ್ಕೆ 1–2 ಅವಧಿಗಳು

• ಸಣ್ಣ ಅವಧಿಗಳು (ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 3–6 ನಿಮಿಷಗಳು)

• ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಭೇಟಿಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಅನುಭವಿ ಟ್ಯಾನರ್‌ಗಳು

• ಬೇಸ್ ಟ್ಯಾನ್ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ

• ನಿರ್ವಹಿಸಿವಾರಕ್ಕೆ 1–2 ಅವಧಿಗಳು

• ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಕು.

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆಮೆರಿಕನ್ ಮಾದರಿಗಳು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ

ಕಟ್ಟಡ ಹಂತ vs. ನಿರ್ವಹಣಾ ಹಂತ

1. ಕಟ್ಟಡ ಹಂತ

ಗುರಿ: ಬೇಸ್ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ

• ಆವರ್ತನ: ವಾರಕ್ಕೆ 2–3 ಅವಧಿಗಳು (ಮಧ್ಯಮ ಚರ್ಮ), ವಾರಕ್ಕೆ 3–4 ಅವಧಿಗಳು (ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ)

• ಅವಧಿ: ಮೊದಲಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗಳು, ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

2. ನಿರ್ವಹಣೆ ಹಂತ

ಗುರಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

• ಆವರ್ತನ: 1–2 ಅವಧಿಗಳು/ವಾರ

• ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ UV ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಪ್ರಕಾರವು ಆವರ್ತನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು

• ಹೆಚ್ಚಿನ UVB, ಕಡಿಮೆ UVA

• ನಿಧಾನವಾದ ಬಣ್ಣ ಸಂಗ್ರಹ

• ಆವರ್ತನ:ವಾರಕ್ಕೆ 2–3 ಬಾರಿ

ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು (ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು)

• ಹೆಚ್ಚಾಗಿ UVA

• ಸುಡುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಳವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಟ್ಯಾನ್‌ಗಳು

• ಆವರ್ತನ:ವಾರಕ್ಕೆ 2–4 ಬಾರಿ, ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗಳು

• ನಿಯಮಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಆವರ್ತನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ:

• ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಕಲೆಗಳು

• ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು

• ಅಸಮ ಕಂದು

• ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ

ಇವು ಚರ್ಮದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ದೀರ್ಘವಾದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಒಳಾಂಗಣ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

1. ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

2. ವೃತ್ತಿಪರ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಲೋಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು

3. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ

4. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ

5. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿ

6. ಸತತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ

7. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆಮೆರಿಕನ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಇವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

   • ನಿಯಂತ್ರಿತ UV ಔಟ್‌ಪುಟ್

   • ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ದೀಪಗಳು

   • ಚರ್ಮದ ಚೇತರಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಐಚ್ಛಿಕ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:

• ಆರಂಭಿಕರು: ವಾರಕ್ಕೆ 1–2 ಬಾರಿ

• ಬೇಸ್ ಟ್ಯಾನ್ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು: ವಾರಕ್ಕೆ 2–3 ಬಾರಿ

• ನಿರ್ವಹಣೆ: ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮೆರಿಕನ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಟ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕಸರಿಯಾದ ಆವರ್ತನ, ಚರ್ಮದ ಅರಿವು, ಮತ್ತುಮುಂದುವರಿದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ನೀವು ಸುಂದರವಾದ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.