ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿಯಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ:ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರ: ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ

ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಜನರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು1 ರಿಂದ 3 ಇಂಚುಗಳುಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಿಯಮಿತ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ದೇಹದ ಸುತ್ತಳತೆ (ದೇಹದ ತೂಕವಲ್ಲ) ಅಳೆಯುವುದು.ತೂಕ ನಷ್ಟವು 1 ರಿಂದ 5 ಪೌಂಡ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು, ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು.ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು

• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು

• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (ATP) ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

• ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದುಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ:

• ನಂತರ ಗೋಚರಿಸುವ ಇಂಚಿನ ನಷ್ಟ6–12 ಅವಧಿಗಳು

• ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

• ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಸೊಂಟ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು

ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕು?

• ವಾರಕ್ಕೆ 3–5 ಬಾರಿ4–6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ

• ಅವಧಿಗಳು ಕಳೆದವು15–30 ನಿಮಿಷಗಳು, ಸಾಧನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ

• ಇದರೊಂದಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿನಿರಂತರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೇವಲ ನಾಟಕೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಅದು ಮಾಡಬಹುದುಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.