ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಅವಧಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರಬೇಕು?

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚೈತನ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ಷೇಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು:ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕು?ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜೊತೆಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಅವಧಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಒಂದು10–20 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಅತಿಯಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

• ಆರಂಭಿಕರು:ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಪ್ರತಿ ಅವಧಿಗೆ 8–10 ನಿಮಿಷಗಳು, ವಾರಕ್ಕೆ 3–4 ಬಾರಿ.

• ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆದಾರರು:ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಪ್ರತಿ ಅವಧಿಗೆ 15–20 ನಿಮಿಷಗಳು, ಚರ್ಮದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

• ಮುಂದುವರಿದ ಬಳಕೆದಾರರು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು:ಕೆಲವರು ಅವಧಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು25 ನಿಮಿಷಗಳು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜೀವಕೋಶದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (ATP ಉತ್ಪಾದನೆ) ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ,ಹೆಚ್ಚು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ..

• ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ → ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಹುದು.

• ತುಂಬಾ ಉದ್ದ → ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೀಲಿಯುಸ್ಥಿರ, ಮಧ್ಯಮ ಮಾನ್ಯತೆಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅವಧಿಗಳಿಗಿಂತ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಮಾಡಬೇಕು?

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ:ವಾರಕ್ಕೆ 3–5 ಅವಧಿಗಳು.

• ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ:ದಿನನಿತ್ಯದ ಬಳಕೆಯು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

• ನಿರ್ವಹಣೆ ಹಂತ:ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಸಾಕು.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅವಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

1. ಸಾಧನದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ- ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಂಪು ದೀಪದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಪ್ಯಾನಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸೌನಾಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

2. ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ- ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂಚಿತವಾಗಿವೆ; ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಗಳಿಗಿಂತ ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ.

3. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ- ನೀವು ಕೆಂಪು, ಶುಷ್ಕತೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

4. ಅತಿಯಾದ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ– ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸಮಯ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ; ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳಕು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸುಮಾರು 10–20 ನಿಮಿಷಗಳು., ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಮತೋಲನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕಸಮಯ, ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ, ನೀವು ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.