ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ:
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ, ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ತರವೆಂದರೆno—ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ
ಚರ್ಮವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತದೆUVB ವಿಕಿರಣ, ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ 7-ಡಿಹೈಡ್ರೊಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ₃ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:
-
UVB ತರಂಗಾಂತರಗಳು (ಸರಿಸುಮಾರು೨೯೦–೩೧೫ ಎನ್ಎಮ್) ಅಗತ್ಯವಿದೆ
-
ಗೋಚರ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕುಅಲ್ಲವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ
-
ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ UVB ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉಪಯೋಗಗಳುUV ಅಲ್ಲದ ತರಂಗಾಂತರಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ:
-
ಕೆಂಪು ದೀಪ:630–660 ಎನ್ಎಂ
-
ಸಮೀಪದ ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕು:810–880 ಎನ್ಎಂ
ಈ ತರಂಗಾಂತರಗಳು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ATP), ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ:
-
ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ
-
ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆ
-
ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ
-
ಉರಿಯೂತ ಕಡಿತ
ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಾರ್ಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ..
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ:
-
ಇದು UVB ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವುದಿಲ್ಲ.
-
ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
-
ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು "ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಹೇಳಿಕೆಯುವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ತಪ್ಪಾದ.
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದೇ?
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅದುಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈ ಮೂಲಕ ಪೂರೈಸಬಹುದು:
-
ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು
-
ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
-
ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಆರಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳುಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಪರಿಗಣಿಸಿ:
-
ಸುರಕ್ಷಿತ, ಸೀಮಿತ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ
-
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು (ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಬಲವರ್ಧಿತ ಡೈರಿ)
-
ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ)
-
ಕೊರತೆಗಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಂದು ಎಂದು ನೋಡಬೇಕುಕ್ಷೇಮ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದ್ರಾವಣವಲ್ಲ.
ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ vs ಯುವಿ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು
| ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ | ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ | UVB ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು |
|---|---|---|
| ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ | ಇಲ್ಲ | ಹೌದು |
| UV ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ | ಇಲ್ಲ | ಹೌದು |
| ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಅಪಾಯ | ಇಲ್ಲ | ಹೌದು |
| ಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು | ಹೌದು | ಇಲ್ಲ |
ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು
-
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
-
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗೆ UVB ವಿಕಿರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
-
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲ.
-
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಯುವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ?
ಇಲ್ಲ. UVB ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮಕ್ಕೆ UV ಕಿರಣಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಹೌದು, ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಿಸಿಲು ಅಥವಾ UV-ಸಂಬಂಧಿತ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನನಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ನಾನು ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಬಳಸಬೇಕೇ?
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು.