ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರ:

ಹೌದು, ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. by ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು.

ಇದು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ, ಔಷಧ-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ತಲೆನೋವಿಗೆ ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉಪಯೋಗಗಳುಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ತರಂಗಾಂತರಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ:

• ಕೆಂಪು ಬೆಳಕು (630–660 nm):ಮೇಲ್ಮೈ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸಮೀಪದ-ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕು (810–850 nm):ನೆತ್ತಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತರಂಗಾಂತರಗಳು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆಜೀವಕೋಶ ಶಕ್ತಿ (ATP)ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಿರಕ್ತದ ಹರಿವು, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ— ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ- ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

3. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಿ— ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

4. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

RLT ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಲೆನೋವಿನ ವಿಧಗಳು

• ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು— ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

• ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳು— ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹತ್ತಿರದ ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕು ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

• ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ತಲೆನೋವು— ಸೀಮಿತ ಪುರಾವೆಗಳು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಮನ್ವಯತೆಗೆ RLT ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗಮನಿಸಿ: ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವಿಗೆ RLT ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ತಲೆನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ತನೆ ಇದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ತಲೆನೋವಿಗೆ ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

1. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ:ದೇವಾಲಯಗಳು, ಹಣೆಯ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ.

2. ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿ:10–15 ನಿಮಿಷಗಳು.

3. ಆವರ್ತನ:ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ 3–5 ಬಾರಿ; ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಅವಧಿಗಳು.

4. ಸಾಧನದ ಪ್ರಕಾರ:ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಾಧನಗಳು ಅಥವಾ ಫಲಕಗಳು660 nm ಕೆಂಪು + 850 nm ನಿಯರ್-ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ LED ಗಳು.

ಸಲಹೆ:ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಿ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮುನ್ನಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

• RLT ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಚರ್ಮ.

• ಹೊಂದಿರುವ ಜನರುದ್ಯುತಿಸಂವೇದನಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಅಥವಾ ಮೇಲೆಬೆಳಕು-ಸೂಕ್ಷ್ಮಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಗಳುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

• ಆರ್‌ಎಲ್‌ಟಿ ಮಾಡಬೇಕುಸೂಚಿಸಲಾದ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ., ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒತ್ತಡ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ದರ್ಜೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುಮೆರಿಕನ್ ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಫಲಕಗಳುಒಟ್ಟಾಗಿ ಒದಗಿಸಿ660 nm ಕೆಂಪು + 850 nm ನಿಯರ್-ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಲೈಟ್, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಆಳವಾದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.