ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇದೆಯೇ?

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ಗಳುವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರುನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು—ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೇಗೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ

• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.UVB ವಿಕಿರಣಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ.

• ಕೆಲವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆಯುವಿಬಿ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆಯುವಿಎ, ಇದುಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗಾಗಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು

1. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದ UVB ಔಟ್‌ಪುಟ್

   • ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿಯುವಿಎ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರುವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ..

2. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು

   • ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ಗಳುಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮಾರಕ ಸೇರಿದಂತೆಮೆಲನೋಮ.

   • ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೂ ಸಹಚರ್ಮದ ಡಿಎನ್ಎಗೆ ಹಾನಿ.

3. ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ

   • ಪೂರಕಗಳುಮತ್ತುಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು(ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಬಲವರ್ಧಿತ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತೆ)ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

   • ಕೇವಲ10–15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದುವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ (ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.