ಕೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (RLT) ಗಿಂತ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಖಚಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿವೆ6 ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆಗಳುಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು:
1.ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
- ಬೆಳಕಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೇಕಪ್, ಕೊಳಕು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಕಠಿಣವಾದ ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯಂಟ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
2.ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ (ಆದರೆ ಮೊದಲೇ ಅಲ್ಲ)
- ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕಿನ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು RLT ಗೆ ಮೊದಲು ಅಪಘರ್ಷಕ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
3.ಚರ್ಮವನ್ನು ಬರಿಯ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿಡಿ
- ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು ಸೀರಮ್ಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸದ ಹೊರತು).
- ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿಸಬಹುದು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
4.ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ
- ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು RLT ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮವು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
5.ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಸುಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, RLT ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
- ತಾಜಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
6.ಆಭರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
- ಬೆಳಕಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಲೋಹದ ಆಭರಣಗಳು, ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಮುಖಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ ಕನಿಷ್ಠ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಬೋನಸ್ ಸಲಹೆ:
- ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಳಸುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೂರ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಕರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10–20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 6–12 ಇಂಚುಗಳು).
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೆಡ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಅವಧಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ!