ನೀಲಿ ಬೆಳಕು (425-495nm) ಮಾನವರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹೊಳಪಿನ ದೃಷ್ಟಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ,ನೀಲಿ ದೀಪವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವವರಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿದೆ.
ಆಧುನಿಕ ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾವಿಕರು ಸಮುದ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಳೆಯುವ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳು
ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬೆಳಕು ನೇರ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶಾಲ ವರ್ಣಪಟಲದ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕಿನ ಯಾವುದೇ ಮೂಲದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸೂರ್ಯ
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಪರದೆಗಳು
ಟಿವಿ ಪರದೆಗಳು
ಬೀದಿ ದೀಪ
ಕಾರಿನ ದೀಪಗಳು
ಮನೆಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ
ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಸುಲಭ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ.
1. ಎಫ್.ಲಕ್ಸ್
ವಿಂಡೋಸ್, ಮ್ಯಾಕ್, ಐಒಎಸ್ ಗಳಿಗೆ ಉಚಿತ ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್ (ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಸೈನೊಜೆನ್ ಮೋಡ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಲೈವ್ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ ಇದೆ)
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಗಳಿಂದ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಔಟ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕನ್ನಡಕಗಳು
ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ, ಉಳಿದ ಬೆಳಕನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡುವ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕ.
ಗ್ರೋ ರೂಮ್ಗಳಂತಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
3. Red OS ಥೀಮ್ಗಳು
ವಿಂಡೋಸ್/ಮ್ಯಾಕ್ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಘನ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು
ಕೆಂಪು ಗೂಗಲ್ ಕ್ರೋಮ್ ಥೀಮ್
ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್/ಐಒಎಸ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳನ್ನು ಘನ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು
ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್/ಐಒಎಸ್ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಥೀಮ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
4. ಕೆಂಪು ಮನೆಯ ವಸ್ತುಗಳು
ಪರದೆಗಳು, ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಧರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸಹ ವಾಸಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ.
5. ಕೆಂಪು ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪಗಳು
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಕೆಂಪು ದೀಪಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಎದುರಿಸುವುದು.
