ನೀಲಿ ಬೆಳಕು (425-495nm) ಮಾನವರಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹೊಳಪಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಎಂದು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ,ನೀಲಿ ಬೆಳಕುವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್‌ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿದೆ.
ಆಧುನಿಕ ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾವಿಕರು ಹೊಳೆಯುವ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸಾಗರಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳು
ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬೆಳಕು ನೇರ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕಿನ ಯಾವುದೇ ಮೂಲದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸೂರ್ಯ
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಪರದೆಗಳು
ಟಿವಿ ಪರದೆಗಳು
ಬೀದಿ ದೀಪ
ಕಾರು ದೀಪಗಳು
ಮನೆಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ
ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ
ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಿವರ್ಸ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಸುಲಭವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
1. ಎಫ್.ಲಕ್ಸ್
Windows, Mac, iOS ಗಾಗಿ ಉಚಿತ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ (Android CyanogenMod ಬಳಕೆದಾರರು ಲೈವ್‌ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ)
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯಿಂದ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಔಟ್‌ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕನ್ನಡಕ
ಯಾವುದೇ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ.
ಗ್ರೋ ರೂಮ್‌ಗಳಂತಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
3. ರೆಡ್ ಓಎಸ್ ಥೀಮ್‌ಗಳು
ವಿಂಡೋಸ್/ಮ್ಯಾಕ್ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಘನ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು
ಕೆಂಪು ಗೂಗಲ್ ಕ್ರೋಮ್ ಥೀಮ್
Android/iOS ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಘನ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು
Android/iOS ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಥೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು
4. ಕೆಂಪು ಮನೆಯ ವಸ್ತುಗಳು
ಪರದೆಗಳು, ಡ್ಯುವೆಟ್‌ಗಳು, ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಧರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸಹ ವಾಸಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ.
5. ಕೆಂಪು ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪಗಳು
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಾಲಿತ ಕೆಂಪು ದೀಪಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್-14-2022